تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان حمایت از بیماران چشمی آرپی و آدرس lpsk1348.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.
<-PollItems->
<-PollName->
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
بازدید دیروز : 509
بازدید هفته : 539
بازدید ماه : 3569
بازدید کل : 168905
تعداد مطالب : 2020
تعداد نظرات : 4019
تعداد آنلاین : 2
کالری بیشتر در روز=۱۸ کیلو اضافه وزن ....اگر فردی روزانه فقط ۱۰۰ کالری بیش از نیاز مصرف کند، طی ۱۰ سال ۱۸ کیلوگرم اضافه وزن پیدا می‌کند در حالی که بسیاری از افراد روزانه به مراتب بیش از این میزان کالری اضافه دریافت می‌کنند. اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده بیماریهای غیرواگیر از جمله بیماری قلبی عروقی (سکته قلبی و مغزی)، دیابت نوع ۲ و بعضی سرطان‌ها است. چاقی را می‌توان افزایش توده چربی بدن دانست که سلامت را به خطر می‌اندازد. وقتی وزن بدن افزایش می‌یابد که مقدار انرژی که از خوردن غذا به دست می‌آید و از مقدار انرژی که با فعالیت روزمره سوزانده و مصرف می‌شود بیشتر باشد. اگر مقدار افزایش وزن در حدی باشد که مقدار نمایه توده بدنی بین ۲۵ تا ۲۹٫۹ کیلوگرم بر متر مربع باشد، اضافه وزن و اگر ۳۰ و بالاتر باشد چاقی محسوب می‌شود. علی حجت‌زاده، کارشناس مرکز مدیریت بیماریهای غیر واگیر وزارت بهداشت می‌گوید: مصرف غذاهای پر انرژی مثل مواد قندی، چربی‌ها، پرخوری، بی‌علاقگی به میوه‌ها و سبزی‌ها و کم تحرکی، افرادی که با افزایش سن، کم تحرک هستند و بیشتر می‌خوابند و بالطبع نیاز به انرژی کمتری دارند، اما دریافت انرژی یعنی مواد غذایی را که مصرف می‌کنند به مقدار لازم کاهش نمی‌دهند، در معرض این خطر قرار دارند. وی می‌گوید: به خاطر بسپارید که اگر بتوان وزن را کم کرد و به وزن مناسب رسید می‌توان از بروز همه این مشکلات تا حد زیادی جلوگیری کرد. پایین آوردن وزن تا رسیدن به حد مطلوب باید تدریجی و مداوم باشد و این بسیار بهتر و سالم‌تر از کم کردن سریع وزن است. بهترین راه برای این کار، افزایش فعالیت بدنی، اصلاح رژیم و عادت‌های غذایی و کاهش مصرف انرژی است.
نظرات شما عزیزان:
